عبد الحليم حافظ حبيب الملايين
منتدى حبيب الملابين يرحب بكل عشاق العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ رحمه الله وعشاق الفن الجميل متعاونين جميعا للحفاظ على فن العندليب وكل ما يختص به فلطالما أسعدنا ولا يزال بما تركه لنا من أعمال باقية مهما مر الزمان
عبد الحليم حافظ حبيب الملايين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عبد الحليم حافظ حبيب الملايين

منتدى يعمل على نشر فنّ وأعمال العندليب الرّاحل وكلّ ما يختصّ به من تسجيلات ومطبوعات والحفاظ عليها حبّاً له ووفاءً وإخلاصاً من جمهوره
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاتن فؤاد
اشراقة حبيب الملايين
اشراقة حبيب الملايين
فاتن فؤاد

الأوسمة :
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة 2qxs5eg
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة 4t0rol

تاريخ التسجيل : 02/08/2014
عدد المساهمات : 2680
انثى

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Empty
مُساهمةموضوع: نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة   نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Emptyالإثنين 04 أغسطس 2014, 11:07 am



نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة 1385629079513


نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Post-25272-1290801589

جهاز المناعة هو المسئول عن حمايتك من نمو خلايا الأورام والعدوى.

فإذا ما تعرضت للبرد بشكل مستمر أو عانيت من الحساسية المزمنة، فربما تكون بحاجة

لإعادة فحص نظامك الغذائي. فالكثير من الأغذية المصنعة تحتوي على مواد مضافة وأصباغ

ومحليات صناعية ودهون مهدرجه أو صناعية والتي لا يتعرف عليها جسمك كمواد غذائية.

ولكي تحافظ على صحتك على المدى الطويل وأيضا على جهازك المناعي قوي، فسيكون

من الضروري وجود نظام غذائي صحي. ولا يوجد هنا نظام غذائي محدد تتبعه لكي تعزز

نظامك المناعي، ولكن هناك عوامل يمكنك تضمينها في عاداتك الغذائية الحالية حتى

تخلق نظام غذائي معزز لجهاز المناعة.

فيتامين C و فيتامين Eنظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Fofo-44a2b2e32f

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Post-25272-1290801589

فيتامين C وفيتامين E هما عنصران مهمان لذا يجب أن تشملهما في نظامك الغذائي

لإعادة بناء جهاز المناعة. حيث أن فيتامين C يعزز من إنتاج كرات الدم البيضاء.

وذلك لأن كرات الدم البيضاء هي المسئولة عن محاربة العدوى، كما أنها تساعد أيضا في

تغطية سطح الخلايا حتى لا تستطيع الفيروسات اختراقها. ويمكن أيجاد فيتامين C في الكثير

من الفواكه والخضروات مثل الجوافة والبابايا والبرتقال والفراولة وبراعم بروكسل والبروكلي

والفلفل. أما فيتامين E فهو يساعد على انتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم والبكتيريا والسرطان.

ووفقا للموقع الإلكتروني Ask Dr Sears، فإن فيتامين E يقلل من مخاطر إصابتك

بأمراض القلب والأوعية الدموية. حيث يمكن استهلاك فيتامين E من خلال إضافة البذور

والحبوب وزيت الخضروات إلى نظامك الغذائي.

البروتين اللين

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Post-25272-1290801589

البروتين اللين يحتوي على الأحماض الأمينية والتي تقوم ببناء كتلة الجسم و هي تقوم

بزيادة عدد الخلايا في الدم. فكلما كان لديك عدد أكبر من كرات الدم البيضاء كلما كان

جهازك المناعي أقوى. فنقص البروتين في نظامك الغذائي يمكن أن يتسبب في نقص

عدد الخلايا البيضاء في الدم وبالتالي تكرر المرض. ويأتي البروتين عالي الجودة من

المصادر اللينة التي تكون منخفضة في ما تحتويه من دهون " مشبعة" مثل الدجاج

وبياض البيض والديك الحبشي ومن مصادر نباتية مثل العدس والفول. أما الأسماك مثل

سمك السالمون و السردين والتاروت والتونة والمكاريل فتكون أيضا مصدرا للبروتين

عالي الجودة كما أنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تحمي جسمك من العدوى.

الحبوب الكاملة والماء

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Post-25272-1290801589

يجب أن يتضمن نظامك الغذائي لإعادة بناء الجهاز المناعي على الحبوب الكاملة والماء

فكلاهما ضروي لتعزيز الصحة الهضمية. وتوجد الحبوب الكاملة في الأرز البني والشوفان

والشعير وهي تساعد في منع العدوى عن طريق تنظيف القولون من السموم.

ويعتبر الماء ضروريا لجميع وظائف الجسم. فهو يساعد الأغشية المخاطية في محاربة

الفيروسات كما يساعد كبدك وكليتيك في تخليص دمك من السموم. كما تحارب الماء أيضا

الرغبة الشديدة في السكر عن طريق توليد الشعور بالإمتلاء. وطبقا لموقع The Body

فإن السكر يقلل من وظائف محاربة العدوى لدى الكرات البيضاء في الدم.

البيتا كاروتين

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Post-25272-1290801589

البيتا كاروتين هو مقوي لجهاز المناعة ومضاد للسموم وهو محفز لإنتاج الخلايا التي

تقتل العدوى. لذا يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على البيتا كاروتين عن طريق استهلاك

أطعمة مثل الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة واللفت واللفت الأخضر والكرنب

والقرع الشتوي والكزبرة والزعتر. وطبقا لموقع Aim This Way فإن البيتا كاروتين

يرتبط بإنخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي. ويصرح الموقع

الإلكتروني بأن البيتا كاروتين يكون مهما بشكل خاص في النظم الغذائية الخاصة بكبار السن.




أتمنى ان تزوروا  صفحتى أكلات ومعلوات لتستفيدوا

بكثير من المعلومات القيمة والاكلات الشهية







عدل سابقا من قبل فاتن فؤاد في الإثنين 04 أغسطس 2014, 11:27 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشرف
الاشراف
الاشراف
أشرف

الأوسمة :
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Rsvno6

تاريخ التسجيل : 06/11/2013
عدد المساهمات : 929
ذكر

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة   نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Emptyالإثنين 04 أغسطس 2014, 11:24 am

موضوع رائع جدا ومفيد ومليان فيتامينات
تسلمى أستاذه فاتن وفى انتظار روعه مواضيعك المعروفه
دمتى بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zizighazy
نائب المدير
نائب المدير
zizighazy

الأوسمة :
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة 2gvsobd

تاريخ التسجيل : 12/10/2013
عدد المساهمات : 9532
الموقع : حبيب الملاببن
المزاج : رائع مع حبيب الملايين
انثى

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة   نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Emptyالإثنين 04 أغسطس 2014, 11:50 am

الله موضوع مفيد
الحمدلله إن سبحانه و تعالى خلق الداء و خلق الدواء
و الدواء موجود امامنا من صنعه هو وحده

والله هو من أروع المواضيع وأجملها

شكرا تونة
حفظكى الله



نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة 07_11_1614785461889671 العاب 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية داودي
جوهرة المنتدى
جوهرة المنتدى
سمية داودي

الأوسمة :
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة 9a1q1h
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة 2saaurd

تاريخ التسجيل : 03/11/2013
عدد المساهمات : 3196
انثى

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة   نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Emptyالإثنين 04 أغسطس 2014, 6:13 pm

موضوع جميل و مفيد شكرا لك يا فاتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الدين أحمد
المدير العام
المدير العام
علاء الدين أحمد

الأوسمة :
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة W0mi2p

العمر : 53
تاريخ التسجيل : 04/10/2013
العمل/الترفيه : محامى
عدد المساهمات : 8652
الموقع : حبيب الملايين
المزاج : هادى مع العندليب
ذكر

نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة   نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Emptyالثلاثاء 05 أغسطس 2014, 12:00 am

الله عليكي يا فاتن
والله موضوع راااااااائع جداااا
واستفدت منه جدااااا
خصوصا ان مناعتي تحتاج لتقويتها 
بسلم ايدك وجزاك الله الخير كله
وأرق تحيااااااااااتي


نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة Oao_ue10

لسه مشوار الحياة شايل لنا وقفات
معالم فى طريق الحب أحلى كتير من اللى فات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halim.forumegypt.net
 
نظم غذائية لإعادة بناء جهاز المناعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عبد الحليم حافظ حبيب الملايين :: التواصل بين أحباء حبيب الملايين :: منتدى الأسرة ( المرأة والرجل والطفل )-
انتقل الى: