عبد الحليم حافظ حبيب الملايين
منتدى حبيب الملابين يرحب بكل عشاق العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ رحمه الله وعشاق الفن الجميل متعاونين جميعا للحفاظ على فن العندليب وكل ما يختص به فلطالما أسعدنا ولا يزال بما تركه لنا من أعمال باقية مهما مر الزمان
عبد الحليم حافظ حبيب الملايين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عبد الحليم حافظ حبيب الملايين

منتدى يعمل على نشر فنّ وأعمال العندليب الرّاحل وكلّ ما يختصّ به من تسجيلات ومطبوعات والحفاظ عليها حبّاً له ووفاءً وإخلاصاً من جمهوره
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 أستمتع بحياتك بذاكرة قوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاتن فؤاد
اشراقة حبيب الملايين
اشراقة حبيب الملايين
فاتن فؤاد

الأوسمة :
أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  2qxs5eg
أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  4t0rol

تاريخ التسجيل : 02/08/2014
عدد المساهمات : 2680
انثى

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Empty
مُساهمةموضوع: أستمتع بحياتك بذاكرة قوية    أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Emptyالأربعاء 27 أغسطس 2014, 12:05 pm





إخترت لكم اليوم موضوعاً أتمنى أن يعجبكم.

لقد قمت بنقل المعلومات

وعملت على إخراجها بالشكل الصحيح.

أتمنى أن تكون مفيدة

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  32974_0

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية

هناك بعض الأغذية و أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة

والحفاظ عليها بل وشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض لأهم هذه الأساليب .

اللوز و الزبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة

إن ذاكرتنا عبارة عن آلاف من الخلايا العصبية التي تعتمد في إحتفاظها بالمعلومة

ثم تتذكرها على مجموعة من الناقلات العصبية والكيميائية،

لذا فهي بحاجة إلى مواد خاصة تساعدها على إتمام عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها،

كما أنها بحاجة إلى كميات وافرة من تلك الناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة

بشكل جيد وأن تتذكرها عند الحاجة،

ومن تلك المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3)

وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ ،

أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر)

وهو متوفر بشكل جيد في الأسماك و الأطعمة البحرية

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  130

و بذر الكتان

ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك،

كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب

وهي مادة مهمة جداً لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين

خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة .

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Images?q=tbn:ANd9GcRab5QSBUgSWXXaBNLNlYNLwbO5ZaZ5POK9bE5H7HgmvzRwEJw


ومن المواد المهمة أيضا لخلايا الذاكرة فيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت

وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (ج c )

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  13082331491

وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ،

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Images?q=tbn:ANd9GcS8LnMmdrX8WkLfXDt2tsVesk5qm3jfSDKcyPckn1CGgR7rmrFUCg

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Images?q=tbn:ANd9GcRk_igq3zepMIHdr66r5ObEagCSRyuZFpumkD_mgPc2TTq1MTxg


وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف،

كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد)

يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية.

وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛

فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة لحد الأن ، وإذا كانت الذاكرة تحتاج إلى جميع المواد

بنسب متفاوتة إلا أنها لا تستغني أبداً عن الثلاثي (الماء والأكسجين وسكر الجلوكوز)

فالماء يشكل أكثر من 80% من أجسامنا،

ونلاحظ أن الذين يقل شربهم للماء في الصحراء أول ما يعانون منه تشوش أذهانهم

ورؤيتهم لأشياء لا وجود لها،

أما الأكسجين فيكفيك أن تعرف أن خلايا دماغك تموت كلياً

إذا إنقطع عنها الأكسجين لأكثر من خمس دقائق،


وبالنسبة لسكر الجلوكوز

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Images?q=tbn:ANd9GcTyDfniYVnXPn4U_Ffsfs7UZUIT5BH-i_ZBY7COAIBTQJ0a3nzGRw

فهو المصدر الأساسي لطاقة الدماغ ويوجد بشكله المبسط في جميع أنواع الفواكه.

و أيضاً يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكوليسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة

و أغنى الأطعمة بالكوليسترول هو صفار البيض

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Cat234618017039424

و يقال أنه ما إذا أطعم الطفل في سنوات عمره الأولى البيض و الأكلات البحرية الغنية بأوميجا 3

و الزبيب و الجوز و زيت الزيتون يكون أذكى من غيره أي أن هذه الأطعمة لها القدرة على زيادة الذكاء .

النوم العميق مفيد للذاكرة


أكد العلماء أهمية النوم العميق في شحن الذاكرة ودعم القدرة على تعلم اللغات،

وقدم باحثون بجامعة شيكاغو دليلاً يبين أن نشاط الدماغ أثناء النوم يعزز من قدرات

ومستويات التعلم.و إن للنوم تأثيرين إثنين على الأقل على التعلم،

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  1288702941

فهو يقوي الذاكرة ويحميها من التشويش أو التآكل، و كما يبدو أن النوم ينعش أو يستعيد الذكريات القديمة .

الشاي يفيد الذاكرة

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Images?q=tbn:ANd9GcQD-_ner0rRWHZfN7wxrtYUarxgL8iXFWd4gHqD96YJY_uv1aNcgQ

إن شرب بضعة أكواب من الشاي يومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن، هذا ما أكده العلماء في بريطانيا .


الرياضة

إن الرياضة تصفي الذهن و العقل و تنقي الجسم من السموم و أيضاً

تزيد كمية الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم و من ضمنها طبعاً خلايا الدماغ .

الشوكلاته و الحلويات
أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Images_asbb

الشوكلاته و الحلويات أيضاً تحسن الأداء العقلي و تحسن الذاكرة إذا أخذت بكميات معقولة و متوازنة .

وجبة الإفطار

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Images?q=tbn:ANd9GcRs9ZM2ehARDekg8klvEkG0lP_AcQ6kOujK_O60878qovHXAZn6

وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم حيث أن الجسم يكون له فترة و هو نائم يعني بدون تغذية ،

فما أن يأخذ وجبة الإفطار حتى يبدأ الجسم بالنشاط الجسدي و العقلي .

السمنة تؤثر سلباً على الذاكرة


إن الإفراط في تناول الدهون و النشويات يؤدي بدوره إلى

إرتفاع الدهنيات في الدم أو إلى تضيق الشراين

وهذا بدوره يعيق حركة الدم في الشراين فبالتالي

تقل التغذية للدماغ و بالتالي تضعف الذاكرة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zizighazy
نائب المدير
نائب المدير
zizighazy

الأوسمة :
أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  2gvsobd

تاريخ التسجيل : 12/10/2013
عدد المساهمات : 9532
الموقع : حبيب الملاببن
المزاج : رائع مع حبيب الملايين
انثى

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أستمتع بحياتك بذاكرة قوية    أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Emptyالأربعاء 27 أغسطس 2014, 12:48 pm

ماشاء الله عليكى تونة موضوع مفيد
والله هو من أروع المواضيع وأجملها

الأسماك و الأطعمة البحرية
الزبيب واللوز
سبحان الله خلق كل شئ وله فائدته التى تقوى جسدنا وما يحوية الجسد من ذاكرة و عظام ولحم و إلخ

شكرا مشرفتنا الرائعة على الموضوع الرائع


أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  07_11_1614785461889671 العاب 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الدين أحمد
المدير العام
المدير العام
علاء الدين أحمد

الأوسمة :
أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  W0mi2p

العمر : 53
تاريخ التسجيل : 04/10/2013
العمل/الترفيه : محامى
عدد المساهمات : 8652
الموقع : حبيب الملايين
المزاج : هادى مع العندليب
ذكر

أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أستمتع بحياتك بذاكرة قوية    أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Emptyالأربعاء 27 أغسطس 2014, 4:12 pm

موضوع رااااااااائع جداااا يا فاتن
واستفدت منه جداااااااا
بارك الله فيكي وجزاكي الخير كله
وشكرااااااااا جزيلاااااااااااا
وارق تحياااااااااااتي


أستمتع بحياتك بذاكرة قوية  Oao_ue10

لسه مشوار الحياة شايل لنا وقفات
معالم فى طريق الحب أحلى كتير من اللى فات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halim.forumegypt.net
 
أستمتع بحياتك بذاكرة قوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عبد الحليم حافظ حبيب الملايين :: التواصل بين أحباء حبيب الملايين :: منتدى الأسرة ( المرأة والرجل والطفل )-
انتقل الى: